インドヨガについて

ヨガとは

ヨガとはサンスクリット語の「結ぶ」という言葉に由来し、「調和」、「統一」、「バランス」を意味します。ヨガとは心と体、魂がつながっていることを意味します。アシュタンガヨガは、日常的なアサナ（姿勢）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想、ヨガニドラ（リラクゼーションテクニック）を通じて、肉体的、精神的、感情的、精神的な健康を築くのに役立つ、ホリスティックで伝統的なプロセスです。

ヨガクラスの要件

必要なのはヨガマットと2 m x 1m のスペースだけで、ヨガを始める準備が整いました！また、何千マイルも離れた家に座って、LIVEオンラインヨガクラスを体験することもできます。必要なものは、ヨガマットとインターネット接続付きの携帯電話/タブレット/ PCだけです。

学ぶこと

簡単なアーサナ（姿勢）を実行して、関節を緩め、筋肉を伸ばし、これまでアクティブでなかった体の部分をアクティブにする方法を学びます。
呼吸能力（プラナヤマ）を習得して、肺の容量を増やし、血液中の細胞を活性化および精製します。リラックスしてストレスを解消する方法を学びます（ヨガニドラ）。高度な段階（プラティアハラ（感覚の撤退）、ディヤーナ）では、本当のあなたとつながるための瞑想と内側への旅の進行を学びます。

○ 感想

・首が寝違えている中参加しましたが、終わる頃には身体がスッキリしていました。また機会があればヨガのクラスに参加したいです。

・インドヨガを初めて知り、今日やってみてもっと知りたいと思いました。家でも出来そうなので続けていきたいです。普段心を落ち着かせて過ごせる時間があまりないので、今日のこの時間だけでも心が落ち着き、少し楽になりました。ありがとうございました。

・普段の片寄った筋肉などがほぐれてとてもリフレッシュできました。日々少しずつ続けてほぐしていきたいと思います。ありがとうございました！！

・普段いかに体を動かしていないかがよくわかりました。少しキツかったですが、気持ち良かったです。気候の良いときにヨガができて良かったです。

・久しぶりに体を動かせてすごく気持ちよかったです。ポーズによってはキツいポーズもあったのですが、自分のペースでできたのでよかったです。先生も優しい方で、またぜひお願いしたいなと思いました。

・まさかインドの先生に教えてもらえるとは思いませんでした！気持ちのよい時間になりました。またやりたいなぁ。

・息子と一緒で集中できませんでしたが、自分の関節の硬さに気づきました。数学（インド式）ももっと知りたかったです。